AF EN EL MEDIO NATURAL

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PRECAUCIONES PARA REALIZAR ACTIVIDAD FISICA EN EL MEDIO NATURAL.

Hacer AF es bueno y saludable, y además si es en el medio natural es aún más placentero por los paisajes, la sensación de relax y la desconexión. Sin embargo, no hay que perder de vista que estamos en un medio inestable y cambiante y que tiene sus riesgos.
Investiga los peligros que puede tener la práctica de AF en el medio natural y cuáles deberían ser las principales precauciones a tomar antes de realizar cualquier salida.
Resume la información utilizando tu propio vocabulario y organiza el contenido de forma que ocupe tan solo una carilla de folio. Incluye fotos que a hagan más atractivo tu mensaje.
Entregalo a tu profesora en la próxima clase.




EFECTOS DE LA ACTIVIDAD FISICA EN EL MEDIO NATURAL. 

¿Habías pensado alguna vez en los efectos negativos que tienen en el medio ambiente las actividades físicas que se realizan en él?
Cualquier actividad humana deja una huella ecológica en el planeta tierra y la actividades físicas  por tanto también.
En internet y YouTube hay bastante información. Os pido que investigueis sobre este tema y elaboreis en grupos de cuatro un documento (de tan solo una carilla) en el que a través de imágenes y pequeños textos mostreis los efectos negativos que las diferentes actividades físico deportivas están provocando en el medio ambiente.
Las entregareis en la siguiente clase y será una actividad evaluable. Os pido que contenga imágenes y pequeños textos y que reflejen claramente lo que se pide.


NOS ESTAMOS CARGANDO EL PLANETA

TOALLITAS EN EL MAR...
MUY BIEN!!!

EL INCREIBLE CUERPO HUMANO

¿Quieres ver cómo funciona el corazón?

EXPRESIÓN CORPORAL

Preciosa danza de brazos para quedarse con la boca abierta...
Otra idea espectacular, esta vez de natación sincronizada "en seco"
La danza de las mil manos. ¿Te atreves?

CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD 1º ESO

APUNTES-CUADERNILLO 1º TRIMESTRE. En este archivo se encuentra toda la teoría trabajada durante el primer trimestre, incluido el informe de condición física que debes rellenar y entrega en clase

LOS MÚSCULOS DEL CUERPO HUMANO. Imprime la ficha y rellenarla.

Lee detenidamente el siguiente archivo sobre NUTRICION. Después te pido que resumas la información  más importante en un solo folio. Puedes hacer un esquema, dibujos, usar colores, cualquier técnica es válida. Lo importante es que aprendas a seleccionar la información. No tienes que hacer los ejercicios ni la encuesta. Al finalizar el segundo día de esta semana debes entregárselo al profesor/a de guardia.

VIDEOS PARA PENSAR

-La importancia de la EF en el sistema educativo
-Entrevista de Canal Sur sobre la EF en las escuelas
-Charla antes del partido
-Carta de Pablo: "Tengo miedo a jugar"

Deporte femenino:
-Documental "Rompiendo moldes"
-Documental "Campeonas invisibles"
-Documental "Género y deporte"



-Adversidad y fortaleza
-Persigue tus sueños, supera los obstáculos. Javier Gómez Noya

-Persigue tus sueños, supera los obstáculos. Lidia Valentín 

-Persigue tus sueños, supera los obstáculos. Sergio Rodríguez 

-Cuando pierdes, la experiencia es el premio
-¿Que dices? ¿que no puedes???

ACTIVIDADES EXTRAESCOLARES

Estas actividades son para el alumnado que por los motivos que sean no realizan las actividades extraescolares de la asignatura. Se entregarán una semana después de la realización de la excursión

SENDERISMO POR SIERRA YEGUAS
Actividades

SENDERISMO SIERRA DE ESTEPA
Actividades

CAMINITO DEL REY
Vídeo del Caminito
Después de verlo (hasta el minuto 7,35) realiza las siguientes preguntas y entrégalas en clase.


SPIRIBOL
Describe qué es el spiribol explicando cómo se juega y qué material se utiliza. Busca información sobre la fundación espiribol y explica a qué se dedica. Resume la información en un folio máximo.


SENDERISMO TORCAL DE ANTEQUERA
Realiza las actividades sobre el siguiente video del Torcal.
Vídeo.  Actividades


ARBORISMO Y MULTIAVENTURA ÉCIJA
1. Investiga en qué consiste el arborismo como actividad física en el medio natural
2. Qué medidas de seguridad se toman en esta actividad sin peligro la actividad
3. Que cualidades físicas se trabajan durante la práctica.
4. Dibuja y explica qué es: el arnés, la polea, la línea de seguridad y la línea de vida

Resume la información en dos carillas de folio como máximo (junto a fotos que elijas) y entrégalo a la profesora en clase.

CARRERA DE ORIENTACIÓN EN MOLLINA.
Ver vídeo 1. Explica brevemente qué trata el video y expón tres o cuatro ideas importantes que extraiga tras verlo.

Ver vídeo 2 y realizar las siguientes preguntas.

KAYAK Y PADDLE SURF
Investiga en qué consiste el Kayak y el pádel surf, qué materiales se utilizan y qué medidas de seguridad se toman para realizar esta actividad sin peligro. Añade fotos que complementen a la información anterior. Explica qué cualidades físicas se desarrollan cuando se realiza esta actividad.

PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO

Con estos pequeños proyectos, vamos a desarrollar la capacidad de diseñar, planificar y llevar a cabo en clase entrenamientos sencillos para la mejora de nuestras capacidades físicas saludables.

PROYECTO DE MEJORA DE LA FUERZA. En este documento encontrarlas tanto la parte individual como la grupal del proyecto de fuerza.

Sí tienes dudas sobre cómo llevar a la práctica algún método de entrenamiento, vuelve a consultar los apuntes del primer trimestre (en la pestaña de condición física y salud 4° eso)

Ejemplo de ejercicios de fuerza con pesitas